行程规划
Day1：明月山徒步避暑
上午游览明月山青云栈道和云谷飞瀑，气温比市区低5-8℃；中午品尝山间农家菜（推荐竹筒饭、泉水豆腐）；下午体验高山小火车及月亮湖观光，日落前下山至温汤镇。
Day2：温汤镇冷泉疗愈
清晨前往古井泉街体验富硒冷泉泡脚（免费公共泉池）；中午尝试当地特色温泉煮蛋；下午选择天沐或维景度假村泡夏季冷泉泳池，缓解暑热。
Day3：禅意文化之旅
上午参观仰山栖隐禅寺，感受唐代古刹清幽；下午探访南庙古镇民俗文化馆，体验竹编手作，傍晚返程前购买硒产品、夏布等特产。
实用贴士
- 交通：宜春火车站乘115路公交直达明月山（车程50分钟）
- 装备：轻便徒步鞋、防晒衣、驱蚊液（山区蚊虫较多）
- 费用参考：明月山门票95元/人，温泉度假村套票168-298元
- 特色美食：慈化鸡、宜春炒粉、冷水麻糍
住宿推荐
温汤镇民宿集群（推荐「旧雨新知」精品民宿，均价300元/晚），或选择明月山脚下的房车营地体验星空露营。